Press "Enter" to skip to content

5 tips yang dilakukan pada saat flu

admin 0

Flu bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Meski terkesan sepele, aktivitas bisa super terganggu dengan kehadiran gejala dari penyakit ini.

Untuk membuat kondisi fisik kembali sehat sempurna memang butuh waktu, akan tetapi ada sejumlah langkah yang bisa kamu lakukan saat sedang flu agar cepat pulih. Dikutip dari WebMD, ini dia tips-tipsnya.

1. Istirahat

Tubuh waktu untuk benar-benar pulih, untuk mempercepatnya bantu dengan beristirahat pada hari pertama gejala flu muncul. Ketahuilah, hari pertama benar-benar akan membuatmu lelah dan ini cepat menyebar.

Jadi, beristirahat dirumah dengan berbaring, membaca buku, atau mungkin menonton film favoritmu dapat membantu. Jangan paksakan diri untuk bekerja apabila kamu merasa tidak mampu.

2. Perbanyak Cairan

Perbanyak konsumsi cairan, tak hanya dari segelas air putih. Misalnya, dari sari buah, teh atau susu, atau sup. Dengan begitu, sistem pernapasanmu akan terbantu terhidrasi dan mucus (ingus) juga bisa dengan mudah keluar.

Jangan diabaikan lho, membiarkan mucus dengan tidak menyisihkannya bisa membuatnya terakumulasi di paru-paru. Hal ini dapat mengarah pada infeksi.

3. Atasi Demam

Jika kamu merasa demam, itu wajar karena tubuhmu sedang berusaha untuk mengalahkan virus flu. Nah, selain beristirahat dengan cukup, tak ada salahnya untuk mengonsumsi obat untuk demam.

Obat-obatan seperti acetaminofen, ibuprofen, atau naproxen adalah jenis obat yang sering digunakan. Konsultasikan pada dokter untuk hal ini lebih lanjut.

4. Sisihkan Mucus

Mucus bisa dibilang sebagai sarang dari penyakit ini, menumpuknya hanya akan menimbulkan masalah lagi. Sisihkan menggunakan tisu dan caranya harus, tepat yakni dengan menutup sebelah hidung dan dilakukan secara bergantian.

Apabila mampet, kamu bisa membantunya dengan menggunakan uap dari air panas, saline water, atau menghirup minyak kayu putih. Menurut penelitian, ekaliptus dapat berperan dalam masalah hidung tersumbat. Dalam studi lain, minyak kayu putih juga dikatakan mampu meredakan rasa sakit atau nyeri.

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membuat badan yang tegang menjadi lebih relaks. Hal ini dapat juga membantumu lebih cepat pulih lho. Tak hanya mandi air hangat, sebaiknya konsumsi juga minuman yang tidak dingin atau menggunakan es.

Oh iya, jika gejala flu memburuk seperti mengalami demam tinggi, pusing, mual, muntah atau tanda lainnya yang dirasa membahayakan, jangan tunda diri untuk meminta pertolongan medis. Jangan ambil pengobatan sendiri seperti meminum sembarang antibiotik, flu disebabkan oleh virus bukan bakteri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *